APDEJT.si

Nove študije kažejo, da lahko vsakodnevna hoja zmanjša tveganje za kognitivni upad, zlasti pri posameznikih z genetsko predispozicijo za Alzheimerjevo bolezen. Raziskava je vključevala skoraj tri tisoč udeležencev med 70. in 79. letom, ki so deset let poročali o svojih dnevnih sprehajalnih navadah. Ugotovljeno je bilo, da lahko že 15 minut hoje na dan zniža tveganje za razvoj kognitivnega upada in demence. Druga študija pa poudarja, da lahko strukturirane spremembe življenjskega sloga prinesejo večje izboljšanje delovanja možganov pri starejših odraslih, ki so ogroženi zaradi kognitivnega upada, v primerjavi z manj intenzivnimi, samousmerjenimi pristopi.

Nova študija, predstavljena v sredo, kaže, da je sodelovanje v programu dodatne prehranske pomoči (SNAP) povezano s počasnejšim upadom kognitivnih sposobnosti pri starejših odraslih. Ugotovitve kažejo, da so imeli starejši, ki so prejemali te ugodnosti, počasnejšo stopnjo kognitivnega upada v primerjavi s tistimi, ki so bili upravičeni, a se programa niso udeležili. Raziskava poudarja potencialno korist prehranske pomoči za ohranjanje zdravja možganov v starosti.

Ameriškemu predsedniku Donaldu Trumpu so diagnosticirali kronično vensko insuficienco, potem ko so mu pregledali otekle noge. Medtem je komik Shane Gillis šokiral občinstvo ESPN s šalami o Epsteinu in nezakonitih priseljencih, kar je sprožilo razpravo o svobodi govora in t.i. »kulturi odpovedi«.

Raziskovalci z Univerze Monash v Melbournu v Avstraliji so ugotovili, da lahko redno poslušanje glasbe po 70. letu znatno zaščiti možgane pred kognitivnim upadom. Tudi igranje glasbe naj bi imelo koristne učinke.

Nova študija kaže, da že 3000 korakov dnevno lahko pomaga zaščititi možgane v zgodnjih fazah Alzheimerjeve bolezni. Gibanje zmanjšuje tveganje za razvoj te bolezni, tudi če so se v možganih že začele tvoriti škodljive obloge.

Raziskave kažejo, da imajo hišni ljubljenčki, kot so psi in mačke, pozitiven vpliv na zdravje možganov in lahko upočasnijo kognitivni upad. Poleg tega, da delajo družbo, skrb za hišne ljubljenčke vpliva na naše možgane.

Nova raziskava, ki jo je vodila univerza Harvard, je pokazala, da lahko že 5.000 korakov hoje na dan upočasni napredovanje Alzheimerjeve bolezni za več let. Študija poudarja, da lahko od 3.000 do 7.500 korakov dnevno upočasni kognitivni upad pri starejših odraslih z zvišano ravnijo amiloida beta. Čeprav telesna aktivnost kaže obetavne rezultate pri preprečevanju demence, biološki mehanizmi ostajajo nejasni, učinkovito zdravljenje Alzheimerjeve bolezni pa še ni na voljo.

Kratkotrajna izpostavljenost onesnaženemu zraku lahko pospeši razvoj Alzheimerjeve bolezni, saj poslabša kopičenje toksičnih proteinov v možganih in pospeši izgubo spomina. Raziskave povezujejo drobne delce (PM2,5) iz virov, kot so dim in promet, neposredno s hitrejšim kognitivnim upadom. Visoke koncentracije onesnaženega zraka poslabšajo Alzheimerjevo bolezen s pospeševanjem kopičenja toksičnih proteinov v možganih in pospeševanjem kognitivnega upada. 'Onesnaženost zraka ne poveča le tveganja za demenco – dejansko poslabša Alzheimerjevo bolezen,' pravi dr. Edward Lee.